Kontakt: Dr. Annette Blühdorn YOGA in der WEINLEITEN  Oberer Weinleitenweg 193 A - 9872 Millstatt am See Tel.: 0043 (0)664 2836 888  Annette Blühdorn zertifizierte IYENGAR ® -Yoga-LehrerIn Junior Intermediate III Gut zu wissen! • Parkplätze stehen zur Verfügung. Für Schäden, die während der Parkdauer möglicherweise am Auto entstehen, übernimmt Yoga in der Weinleiten keine Haftung. • Sinnvoll ist, ungefähr 10 Minuten vor Unterrichtsbeginn da zu sein, um nicht nur physisch, sondern auch mental anzukommen. • Matten und alle anderen Hilfsmittel sind im Studio vorhanden. • Die Kleidung sollte zum Üben bequem sein (kurze Hosen oder Leggings, T-Shirt), aber auch nicht zu weit, denn zu viel Stoff ist hinderlich – ebenso wie Schmuck. • Weder mit Hunger, noch mit vollem Magen üben. Am besten etwa vier Stunden nach einer schweren, und zwei Stunden nach einer leichteren Mahlzeit für das Verdauen einplanen. • Der Körper muss alles verarbeiten, was wir ihm einflößen, auch Wasser. Deshalb soll man während des Unterrichts nichts trinken. Wasserflaschen sind im Studio nicht erlaubt. • Yoga übt man barfuß, auch im Winter – wir haben Fußbodenheizung. Bitte vor dem Betreten des Studios immer die Schuhe ausziehen und saubere Füße mitbringen. • Bitte nimm Rücksicht auf die anderen TeilnehmerInnen und achte auf Körperhygiene; vermeide aber auch starke Parfümgerüche. • Handys nicht mit ins Studio nehmen! Ein klingelndes Handy stört den Unterricht. • Auch Wertsachen bleiben am besten in der Umkleide, die während des Unterrichts immer abgeschlossen ist. Yoga in der Weinleiten haftet nicht für verlorene oder gestohlene Dinge. • Mit Yoga kann man in jedem Alter und fast jeder körperlichen Konstitution beginnen. Die im Iyengar Yoga üblichen Hilfsmittel helfen, die Positionen an die verschiedenen Bedürfnisse anzupassen. • Die Extraklasse richtet sich speziell an Übende mit besonderen Bedingungen und Bedürfnissen, die sich im normalen Kursbetrieb vielleicht nicht so wohl fühlen würden. Auch Schwangere sind eingeladen, hier mit zu üben. • Bei jeder Art von akuten oder chronischen Beschwerden bzw. körperlichen Einschränkungen, auch zur Zeit der Menstruation bitte vor dem Unterricht Bescheid geben, so dass die Haltungen angepasst werden können.